В своем Telegram-канале специалист рассказала о том, как кофе может помочь в борьбе с запорами. По словам Павловой, всего 100 миллиграммов кофеина в день способны значительно улучшить работу кишечника, снижая риск запоров почти на 20 процентов.

Однако, как отметила врач, важно соблюдать меру. Потребление более двух чашек крепкого кофе в день может привести к обратному эффекту, когда кишечник начинает работать менее активно. Это подчеркивает важность умеренности в потреблении кофе, чтобы избежать негативных последствий.

Эндокринолог также привела данные о содержании кофеина в различных видах кофе. В одной чайной ложке молотого кофе содержится около 60 миллиграммов кофеина, а в одной чашке эспрессо (100 миллилитров, арабика) — 60–70 миллиграммов. В сорте робуста кофеина значительно больше — около 100 миллиграммов на ту же порцию.

Для достижения максимального эффекта Павлова рекомендует выпивать одну-две чашки крепкого кофе в день или три чашки менее крепкого, при этом важно не пить кофе на голодный желудок. Врач советует запивать кофе простой теплой водой, чтобы избежать обезвоживания организма.

Тем не менее, Павлова предостерегает от попыток лечить регулярные запоры с помощью кофе. В таких случаях лучше обратиться за консультацией к врачу, чтобы найти более эффективные и безопасные способы решения проблемы.