Ru» интересными данными о влиянии лета на здоровье и настроение человека. Они утверждают, что летнее чувство счастья не является случайным, а связано с комплексной работой нейромедиаторов, гормонов и эволюционных механизмов.

Одним из ключевых факторов, способствующих улучшению самочувствия в теплое время года, является солнечное излучение. Ультрафиолетовые лучи активизируют выработку витамина D, который выполняет функции гормона. Этот витамин играет важную роль в иммунной защите, регуляции обмена веществ и даже влияет на уровень половых гормонов, что способствует повышению репродуктивной активности. В дополнение к этому солнце стимулирует синтез серотонина и эндорфинов, известных как «гормоны счастья», которые отвечают за бодрость, мотивацию и положительный эмоциональный фон. В то же время уровень мелатонина снижается, что помогает уменьшить сонливость и утомляемость.

Согласно мнению ученых, эволюционно человек настроен на активность в теплое время года. Для древних людей лето ассоциировалось с изобилием, безопасностью и благоприятными условиями для размножения. В этот период уровень дофамина повышается, что побуждает людей исследовать окружающий мир и накапливать ресурсы. Яркие природные цвета, такие как зелень и синее небо, также воспринимаются подсознательно как символы спокойствия и благополучия.

Летний период также характеризуется увеличением социальной активности. Люди чаще встречаются, гуляют и проводят время вместе, что способствует снижению уровня тревожности и помогает психике восстанавливаться. В контексте зимы, напротив, нехватка света и тепла может приводить к депрессивным состояниям, особенно у тех, кто страдает от хронических психических или психосоматических нарушений.

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие на протяжении всего года, эксперты рекомендуют не забывать о регулярном отдыхе, физической активности и поддержании уровня витамина D. Однако перед началом приема добавок с витамином D важно проконсультироваться с врачом.