Ru» о продуктах, которые могут снизить риск появления прыщей. По ее словам, кондитерские изделия и другие продукты с высоким гликемическим индексом, а также молоко, могут способствовать развитию акне.

Амина Ахметова отметила, что правильное питание положительно влияет на состояние кожи. Научные исследования подтверждают взаимосвязь между диетой и снижением воспалительных процессов у определенных групп населения. Врач объяснила, что увеличение выработки кожного сала связано с повышением уровня инсулина, который, в свою очередь, активируется при росте глюкозы в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как сладкие газированные напитки, мороженое и шоколад, могут усугубить эту проблему.

Кроме того, цельное молоко, по словам специалиста, способствует выработке инсулиноподобного фактора роста, что также влияет на уровень кожного сала. Врач добавила, что гормоны, содержащиеся в молоке, могут иметь комедогенный эффект, что также может привести к появлению акне.

Ахметова подчеркнула, что воспалительная реакция на коже может возникать из-за потребления пищи с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров. К таким продуктам относятся маргарин, сладости, фастфуд и чипсы. Врач рекомендовала включить в рацион больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба, морепродукты, льняное масло и орехи. Также стоит обратить внимание на витамины группы A, D, B12 и микроэлементы, особенно цинк. Регулярное и сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи.

Дополнительно Ахметова посоветовала отказаться от курения и алкоголя, так как эти привычки негативно влияют не только на состояние кожи, но и на весь организм, подавляя иммунную систему.

Важно отметить, что генетические и гормональные факторы также играют значительную роль в возникновении акне. Диета может стать лишь дополнением к основной терапии, помогая улучшить результаты лечения. При появлении высыпаний рекомендуется обратиться к врачу-дерматологу для получения профессиональной помощи.