Диетолог Гинзбург: Яблоки — кладезь полезных свойств, но не для всех


image

20.01.2025 1186

По его словам, яблоки содержат множество полезных веществ, которые могут помочь в профилактике различных заболеваний, таких как диабет и гипертония. Однако в некоторых случаях их употребление стоит ограничить.

Гинзбург отметил, что яблоки богаты пищевыми волокнами, которые играют важную роль в поддержании здоровья. Сочетание кверцитина и аскорбиновой кислоты в яблоках способствует улучшению микроциркуляции, защищает сосудистую стенку и предотвращает развитие атеросклероза. Кроме того, пищевые волокна действуют как пребиотики, поддерживая микрофлору кишечника и способствуя очищению организма. Яблоки также полезны для здоровья зубов, так как они механически очищают зубы и содержат вещества, негативно влияющие на бактерии.

Регулярное употребление двух-трех яблок в день может снизить вероятность возникновения серьезных заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, гипертония и онкологические болезни. Гинзбург подчеркнул, что для людей с гипертонией и атеросклерозом яблоки могут значительно улучшить самочувствие.

Тем не менее, диетолог предупредил, что яблоки могут быть вредны для людей с гастритом и язвенной болезнью в острой фазе. В таких случаях рекомендуется дождаться окончания острого периода, а если желание съесть яблоко сильно, то лучше употреблять их в печеном виде или в форме пюре.

Для диабетиков Гинзбург посоветовал есть яблоки после еды, а не вместо нее. Он отметил, что сладкое яблоко будет более полезным при равном количестве сахара, чем сладкий чай или торт. Также диетолог предостерег от употребления яблочных косточек, объяснив, что их есть можно, но не стоит делать это в больших количествах, так как они являются несъедобным продуктом.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации