20 января: мир отмечает "Грустный понедельник" — день, когда уровень счастья достигает минимума


image

20.01.2025 1136

Этот термин был введен в 2005 году и с тех пор стал широко известен. Эксперты утверждают, что в третий понедельник января уровень счастья людей падает ниже, чем в любой другой день года.

Психолог из Великобритании Клифф Арнольд разработал формулу депрессии, которая объясняет, почему этот день вызывает у многих негативные эмоции. В формуле [W+(D-d)] x TQ, деленной на M x NA, буквы обозначают следующие параметры: W – погода, D – долги, d – размер зарплаты, T – время, прошедшее с зимних праздников, Q – время, прошедшее с безуспешного решения отказаться от вредных привычек, M – низкий уровень мотивации, NA – необходимость действовать. Расчеты Арнольда показывают, что именно в этот день сходится наибольшее количество негативных факторов, способствующих ухудшению настроения.

Однако многие ученые высказывают сомнения в научной ценности данной теории. Они предупреждают, что пессимизм, связанный с «Грустным понедельником», может стать самосбывающимся пророчеством. Ожидание плохого и сосредоточение на негативных событиях может действительно ухудшить настроение и самочувствие людей, как отмечает издание Forbes.

Январь в целом действительно считается одним из самых тяжелых месяцев в Северном полушарии. Холодная зимняя погода, короткий световой день и меньшее количество времени, проводимого на улице, способствуют ухудшению настроения. Дефицит солнечного света снижает выработку мелатонина, что негативно сказывается на настроении, уровне энергии и режиме сна.

Чтобы сохранить бодрость и хорошее настроение в это время года, эксперты рекомендуют по возможности чаще бывать на солнце, правильно питаться и соблюдать режим дня. Эти простые советы могут помочь справиться с зимней хандрой и улучшить общее самочувствие.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации