Врач-остеопат Дмитрий Симкин, руководитель клиники остеопатии, поделился с aif.ru советами о том, как сделать этот процесс безопасным и приятным.

Многие воспринимают катание на санках и тюбах как детскую забаву, однако по травмоопасности эти виды отдыха могут соперничать с профессиональными спортами, такими как сноуборд и горные лыжи. Травмы, полученные на горках, могут требовать длительного лечения и вмешательства различных специалистов — от травматологов до неврологов.

Рейтинг самых опасных средств для катания возглавляют ледянки. Они способны развивать высокую скорость, но управлять ими бывает сложно. Основной недостаток ледянок — отсутствие амортизации, что повышает риск серьезных травм, таких как повреждение копчика или компрессионный перелом позвоночника при резком наезде на кочку.

Не меньшую угрозу представляют популярные «ватрушки» или тюбы. Эти приспособления неуправляемы, что значительно увеличивает риск столкновений с другими людьми или препятствиями. Последствия могут быть серьезными, вплоть до сотрясения мозга и травм позвоночника.

В качестве безопасной альтернативы Симкин рекомендует использовать обычные санки на полозьях. Управлять ими гораздо проще, а поза, которую мы принимаем во время катания, позволяет лучше контролировать движение и при необходимости корректировать направление.

При выборе позы для катания стоит избегать стоячего положения. Даже при хорошем равновесии риск падения остается высоким, что может привести к серьезным травмам. Лучший вариант — сидеть лицом по направлению движения, что позволит видеть возможные препятствия и вовремя реагировать на них.

Наконец, важным моментом остается выбор горки. Кататься следует только на специально подготовленных площадках с ровным склоном, без ям и кочек, а также подальше от деревьев и проезжей части. Наличие специалиста, который следит за очередностью катания, поможет снизить риск столкновений и сделает отдых более безопасным.