Эксперт назвала ключевые факторы, снижающие риск рака мозга: активность, правильное питание, управление стрессом и здоровый сон


image

26.06.2024 1281

Ее мнение было опубликовано изданием Daily Mail.

В первую очередь Мид подчеркнула важность проведения времени на улице. Любая активность на свежем воздухе, будь то плавание, спорт, прогулки или просто общение с друзьями, оказывает благотворное влияние на общее физическое здоровье и мозг. Это помогает укрепить иммунитет и снизить уровень стресса, пояснила врач.

Следующим важным фактором профилактики рака мозга является правильное питание, по мнению онколога. Мид советует употреблять жирную рыбу, овощи, фрукты, зелень, однако отмечает, что ни один продукт сам по себе не обеспечит защиту от рака. Важно придерживаться принципа умеренности и выбирать питание для поддержания здорового баланса и нормального веса.

Кроме того, Мид подчеркнула важность управления стрессом. Хотя стресс не прямо связан с развитием рака, он увеличивает риск депрессии и высокого артериального давления. Для снижения стрессовых ситуаций важно планировать дела и отдых заранее, а также придерживаться четкого распорядка дня.

И последним, но не менее важным фактором заботы о здоровье мозга Мид назвала сон. Специалистка утверждает, что человеку необходимо спать не менее семи часов в день. Недостаток сна может привести к износу клеток организма, что повышает риск возникновения злокачественных опухолей.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации