Каждый час нужно делать небольшие перерывы на 5-10 минут, смотреть вдаль, моргать, делать упражнения для глаз. Также рекомендуется использовать специальные защитные очки и экраны, которые снижают нагрузку на глаза при работе за компьютером.

Помимо этого, врач напомнила о важности правильной организации рабочего места. Эргономический стул, правильно расположенный монитор, правильное освещение помогут снизить нагрузку на позвоночник, глаза и общее состояние организма. Также необходимо регулярно проветривать помещение и поддерживать оптимальную температуру.

Врач призвала офисных работников не забывать о здоровье, следить за своим физическим и психическим состоянием. Регулярные физические упражнения, правильное питание, полноценный сон и отдых помогут сохранить здоровье и эффективно справляться с рабочими задачами.