Фитнес-тренер Елена Соболь: как провести майские праздники с пользой для здоровья


image

25.04.2024 1490

По мнению специалиста, это время не должно стать поводом для лени, а, наоборот, стать стимулом для увеличения физической активности.

Во время майских праздников фитнес-тренер советует отправиться в небольшое путешествие в горы или лес, уделить хотя бы один час на пешую прогулку, посещение тренажерного зала или игру в активные виды спорта, такие как футбол, волейбол или баскетбол. Любая физическая активность будет полезна для организма.

Кроме того, важно следить за рационом во время майских праздников. Елена Соболь рекомендует исключить из рациона "мусорные продукты", такие как чипсы, газировка, фастфуд и алкоголь. При выборе шашлыка лучше отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и сочетать его с овощами и томатным соусом.

Наконец, тренер напоминает о важности отдыха во время майских праздников. Праздники могут сбить режим, но полноценный восьмичасовой сон необходим организму для нормального функционирования. Поэтому не забывайте уделить время отдыху и сну, чтобы восстановиться и зарядиться энергией перед рабочей неделей.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации