В этот период верующие исключают из своего рациона мясо, птицу, колбасы, молочные продукты, яйца, алкоголь. Однако, чтобы поддержать иммунитет и организм в целом, необходимо включить в питание определенные продукты.

В передаче "Жить здорово!" Елена Малышева назвала три суперпродукта, которые помогут поддержать здоровье во время Великого поста. Это льняное масло, семена чиа и грецкие орехи. Омега-3, содержащаяся в этих продуктах, играет важную роль в поддержании организма.

Омега-3 жирные кислоты не производятся организмом, поэтому важно учитывать их наличие в рационе. Недостаток омега-3 может привести к различным проблемам, таким как нарушения нервной системы, кожи, волос, ногтей, сном и концентрацией.

Продукты, богатые омега-3, включают в себя шпинат, брюссельскую капусту, устрицы, скумбрию, сардины, лосось, яйца и сельдь. Рекомендуется включить их в рацион для поддержания здоровья и баланса организма во время Великого поста.