Она отметила, что метеочувствительные и тревожные люди особенно страдают от дождей и снегопадов.

Согласно рекомендациям врача, одним из способов борьбы с головной болью является сбалансированное питание, включающее в себя овощи и фрукты. Также важен полноценный сон. В случае затруднений с засыпанием, можно принимать препараты мелатонина за 30–40 минут до сна.

Что касается рабочего графика, Вера Раш рекомендует перераспределить его, чтобы избежать перегрузки и ухудшения самочувствия. Она подчеркнула, что важно уделить время релаксации, включая медитацию, хороший сон, массаж и тёплые ванны с хвойными травами.

Для борьбы со слабостью по утрам могут помочь природные адаптогены, такие как китайский лимонник, элеутерококк и женьшень. Однако перед началом приёма любых препаратов необходима консультация специалистов, чтобы избежать противопоказаний и негативных последствий.