Он утверждает, что такой сон позволяет человеку лучше отдохнуть и набраться сил. Это подтверждают результаты эксперимента, опубликованные в журнале Sleep, в котором участвовали 122 человека.

Ученые зафиксировали разницу между сном в маске и без нее, хотя сами участники эксперимента не заметили особой разницы. Исследователи также обнаружили удлинение фазы медленного сна, что является основным показателем улучшения качества сна.

Свет на уровне биохимии мозга влияет на различные параметры сна, и маска для глаз блокирует его. Однако, не для всех людей сон в маске может быть комфортным, и она может помешать естественному пробуждению от солнечного света.

Альтернативой маске для глаз может быть затемнение спальни любым удобным способом, например, специальными шторами. Однако, по мнению психолога, таким образом нельзя полностью избавиться от света от гаджетов и зарядных устройств в помещении.

Сапкин советует опробовать маску для глаз, особенно если она не дорогая. Он утверждает, что в большинстве случаев такой аксессуар окупает себя, так как даже небольшое улучшение сна может быть очень полезным.