Исследования показывают, что с увеличением частоты гигиенических процедур может возрастать и количество заболеваний. Как же найти золотую середину между чрезмерной чистотой и недостаточной гигиеной?

Кожа выполняет множество функций, включая защиту от ультрафиолетовых лучей и патогенных микроорганизмов. Однако, если мы будем мыться слишком часто и тщательно, рискуем пересушить кожу, лишив её естественной «смазки» из пота и жира. Это может привести к ухудшению барьерных свойств кожи, что, в свою очередь, делает её более проницаемой для бактерий. Антибактериальные средства, уничтожая не только вредные, но и полезные бактерии, могут нарушить баланс микрофлоры кожи, что часто приводит к дерматологическим заболеваниям.

Важно понимать, что знакомить иммунную систему с микроорганизмами лучше всего с детства. Британский эпидемиолог Дэвид Страчан в своей «гигиенической гипотезе» утверждает, что перенесенные в раннем возрасте инфекции могут служить защитой от аллергий и других нарушений иммунной системы. Поэтому педиатры рекомендуют избегать чрезмерного очищения кожи у детей. Врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер подчеркивает, что здоровая кожа может быть и грязной, и это открывает новые горизонты в понимании ухода за ней.

Сотрудники Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что достаточно принимать душ несколько раз в неделю, уделяя особое внимание дням с повышенной физической активностью. Важно помнить, что пот сам по себе не опасен, а неприятный запах обычно возникает из-за бактерий, обитающих на коже. Поэтому душ после тренировок является необходимой процедурой, но чрезмерное скрабирование кожи может привести к микроповреждениям.

Что касается очищения лица, то вечернее умывание для удаления загрязнений и макияжа является важным, в то время как утреннее очищение может оказаться излишним. Современные косметологи рекомендуют бережно умывать лицо, используя мягкие средства, чтобы не повредить микробиом кожи. На рынке появились продукты с пробиотиками, которые помогают восстановить микрофлору, но возникает вопрос: стоит ли смывать собственные бактерии, чтобы потом использовать покупные?

Таким образом, важно найти баланс в уходе за кожей, избегая как крайностей чрезмерной стерилизации, так и недостаточной гигиены.