Рассмотрим несколько из них подробнее.

Зеленый кофе, приготовленный из необжаренных зерен, обладает сладковатым и травяным вкусом. Напиток можно заваривать во френч-прессе или обычной кофеварке. Он содержит хлорогеновую кислоту и кофеин, которые способствуют снижению уровня сахара в крови и препятствуют отложению жиров. Витамин PP, содержащийся в зернах, помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Однако при язвенной болезни и заболеваниях щитовидной железы стоит употреблять его с осторожностью.

Киноа, родственник шпината, является отличным источником микро- и макроэлементов. Она не содержит глютена, что делает ее подходящей для людей с чувствительностью к клейковине. Киноа имеет низкий гликемический индекс и может заменить рис или пшеницу в рационе. Лизин, содержащийся в крупе, способствует выработке коллагена, улучшая состояние кожи.

Киви — это яркий фрукт, богатый витаминами и клетчаткой. Он помогает вывести токсины и улучшает пищеварение. Сок киви может облегчить тяжесть после плотной еды, а экстракты этого фрукта, используемые в косметике, тонизируют и обновляют кожу, способствуя выработке коллагена.

Куркума известна не только как специя, но и как полезное средство для здоровья. Она помогает регулировать обмен веществ и предотвращает воспалительные процессы на коже. Экстракты куркумы часто входят в состав косметических средств, укрепляющих десны и тонизирующих кожу головы.

Мандарины не только создают новогоднее настроение, но и улучшают пищеварение. Витамин К и гликозиды, содержащиеся в них, укрепляют сосуды, а флавоноиды ускоряют липидный обмен. Употребление 5-6 мандаринов в день может снизить риск атеросклероза.

Сок алоэ — это классическое средство для улучшения пищеварения и укрепления иммунитета. Он богат витаминами, необходимыми для здоровья кожи и волос. Полисахариды алоэ создают защитную вуаль на коже, увлажняя и предотвращая ее обезвоживание.

Грецкие орехи являются источником омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье кожи. Смесь из грецких орехов, чернослива и кураги может стать отличным завтраком для зимней подзарядки.

Устрицы — мощный афродизиак, содержащий множество полезных веществ, включая цинк, который необходим для крепких ногтей и хорошего роста волос. Употребление устриц может улучшить эластичность кожи.

Свекла, богатая витаминами и минералами, помогает выводить токсины и защищает клетки от повреждений. Стакан свекольного сока в день может помочь в профилактике атеросклероза.

Какао-бобы содержат большое количество антиоксидантов и могут приостановить процесс старения. Сырые какао-бобы можно добавлять в десерты или употреблять в чистом виде.

Козий сыр — легкий и диетический продукт, богатый витаминами и пробиотиками. Он помогает нормализовать обмен веществ и улучшает работу кишечника.

Перепелиные яйца содержат больше витаминов и минералов, чем куриные. Они могут повысить потенцию и нормализовать либидо.

Натуральный йогурт без добавок является источником ценных протеинов и кальция. Он помогает улучшить текстуру кожи и нормализовать ее микрофлору.

Тыквенное масло полезно для улучшения роста волос и восстановления гидробаланса кожи. Его рекомендуется использовать в качестве заправки для салатов.

Эдамаме, зеленые соевые бобы, являются отличным источником белка и клетчатки. Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина и укрепляют коллагеновый каркас кожи.

Эти продукты могут значительно улучшить ваше здоровье и внешний вид, однако перед их употреблением всегда стоит проконсультироваться со специалистом.