В связи с этим возникает вопрос: что такое биологический возраст? Это понятие отличается от возраста по паспорту и отражает индивидуальные особенности развития организма, а также его функциональные возможности. Проще говоря, биологический возраст — это показатель изношенности организма.

Существует явное расхождение между паспортным возрастом и тем, как человек себя ощущает. В молодости эти различия могут быть практически незаметны, однако они становятся более очевидными с возрастом, особенно у долгожителей. Каждый из нас стареет по-разному: у нас различные скорости метаболизма, когнитивные способности и состояние внутренних органов.

Примечательный случай, связанный с различием паспортного и биологического возраста, произошел с гражданином Нидерландов Эмилем Рателбандом. Он подал судебный иск с просьбой изменить свой год рождения на 20 лет, утверждая, что чувствует себя на 49 лет, тогда как по паспорту ему 69. Суд отказал в удовлетворении иска, но этот случай привлек внимание к вопросу о восприятии возраста.

Некоторые ученые и врачи считают, что идея изменения возраста заслуживает внимания. Хотя хронологически мы стареем одинаково, наше восприятие своего возраста может значительно различаться. Кто-то ведет активную жизнь, в то время как другие испытывают трудности в повседневной деятельности. Вопрос о том, почему в некоторых странах разрешено менять пол, но не возраст, вызывает обсуждения.

Важно задумываться о биологическом возрасте, так как он может влиять на различные аспекты жизни. Например, у молодых людей больше шансов на получение кредита или карьерные возможности. Эйджизм, или дискриминация по возрасту, является серьезной причиной, чтобы стремиться выглядеть моложе. Кроме того, знание биологического возраста может помочь в оценке рисков различных заболеваний и преждевременной смерти.

На данный момент не существует единого способа определения биологического возраста. Ученые предлагают оценивать его по ряду физических параметров, включая внешний вид, вес, показатели работы сердечно-сосудистой системы, остроту слуха и зрения, а также гибкость суставов и мышечную силу. Лабораторные анализы, такие как уровень холестерина и гормональные параметры, также могут служить возрастными биомаркерами.

Существуют перспективные идеи из области эпигенетики, которая изучает ДНК и маркеры старения. В частности, внимание уделяется когнитивным навыкам и состоянию головного мозга, который потребляет наибольшее количество ресурсов организма.

Хотя повернуть старение вспять невозможно, замедлить этот процесс реально. Методы с доказанной эффективностью, которые могут помочь снизить биологический возраст, практически не отличаются от привычных правил здорового образа жизни. К ним относятся правильное питание, физическая активность, контроль стресса, полноценный сон и отказ от вредных привычек.