Нутрициолог Ксения Пустовая отмечает, что такие желания могут быть способом, которым организм пытается восполнить дефицит необходимых веществ.

Одной из распространённых проблем является тяга к хлебобулочным и мучным изделиям. Это может свидетельствовать о нехватке медленных углеводов, колебаниях уровня сахара в крови или дефиците хрома. Для восстановления баланса рекомендуется снизить количество простых углеводов и добавить в рацион нешлифованные крупы, цельнозерновой хлеб и овощи. Также стоит проверить уровень глюкозы и включить в меню продукты, богатые хромом, такими как бананы и шпинат.

Тяга к солёному может указывать на нарушение водно-солевого баланса. В этом случае важно следить за водным режимом и количеством соли в рационе. Рекомендуется добавлять в меню продукты, богатые йодом, калий, кальций и магний, такие как морепродукты, фасоль и зелень.

Желание увеличить жирность в питании может быть признаком низкой калорийности рациона и нехватки жиров. Для исправления ситуации следует включить в рацион полезные жиры, такие как жирная рыба и орехи, а также заменить жареный картофель на запечённый.

Тяга к кислым и маринованным продуктам может говорить о недостатке желудочной кислоты или магния. В этом случае полезно добавить в рацион зелень, ферментированные продукты и овощи, богатые витамином С.

Наконец, постоянное желание сладкого может быть связано с хроническим стрессом или дефицитом магния и хрома. Для нормализации состояния важно снизить уровень стресса, соблюдать режим сна и питания, а также включить в рацион продукты, содержащие триптофан и магний.

Важно помнить, что самостоятельно диагностировать дефициты не стоит. Консультация специалиста и анализы помогут точно определить состояние организма и скорректировать питание.