Согласно исследованию, проведенному специалистами платформы онлайн-рекрутинга hh.ru, три четверти опрошенных отметили у себя признаки этого недуга. Каждый третий респондент (36%) заявил об отсутствии радости от работы, постоянном чувстве вины и горечи, снижении концентрации внимания, нарушениях сна и повышенной утомляемости.

Кроме того, 35% участников опроса признали, что почти или уже выгорели, а 4% впервые обратили внимание на тревожные симптомы. Лишь 25% респондентов сообщили об отсутствии выгорания. Эти данные подчеркивают важность проблемы, которая затрагивает значительное число людей в нашей стране.

Эмоциональное выгорание чаще всего наблюдается у бухгалтеров, HR-менеджеров, юристов, сотрудников банков и PR-менеджеров, а также IT-специалистов, медиков и фармацевтов. Психолог Марина Решетникова подчеркивает, что выгорание можно рассматривать как одно из проявлений синдрома хронической усталости, возникающего в условиях постоянного стресса.

Специалист предлагает несколько способов преодоления эмоционального выгорания. В первую очередь, важно планировать свое время, уделяя внимание как работе, так и отдыху. Разделение рабочего пространства и зоны отдыха также может помочь в борьбе с выгоранием. Кроме того, психолог рекомендует не перегружать себя и выделять время на занятия, которые приносят радость и расслабление.

В условиях растущего стресса и напряженности в жизни, советы специалистов могут стать важным шагом к восстановлению эмоционального равновесия и повышению качества жизни.