Он отметил, что хотя витамины необходимы для нормальной работы иммунной системы, у здоровых людей, которые имеют постоянный доступ к овощам и фруктам, вероятность авитаминоза крайне мала. Поэтому прием поливитаминов для профилактики не является обязательным.

Исследования показывают, что комплексные добавки не снижают вероятность заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и практически не влияют на течение болезни. Например, метаанализ 2021 года подтвердил, что влияние поливитаминов на риск заболеть простудой статистически незначимо, и даже высокие дозы витамина С не оказывают ожидаемого эффекта.

Однако Костиков выделил витамин D как полезный для профилактики простуд как для взрослых, так и для детей. Он необходим для формирования костей, но также играет важную роль в поддержании иммунной системы и может помочь защитить от респираторных инфекций. По российским рекомендациям, суточная доза витамина D может варьироваться от 600 до 4000 МЕ в зависимости от возраста и состояния здоровья.

Что касается иммуномодуляторов, то это препараты, которые вмешиваются в работу иммунной системы, активируя одни процессы и подавляя другие. Несмотря на их популярность, систематические обзоры показывают, что такая мера имеет низкую эффективность. Костиков отметил, что применение иммуностимуляторов оправдано только у детей из группы риска по тяжелым респираторным инфекциям, например, с астмой, в то время как у взрослых их эффект минимален.

Врач подчеркнул, что у большинства так называемых иммуномодуляторов нет убедительной международной доказательной базы, и их эффективность не подтверждена крупными рандомизированными исследованиями. Лекарственные средства с доказанной эффективностью, которые повышают активность иммунитета, применяются для лечения пациентов с иммунодефицитами или серьезными системными заболеваниями.

Костиков предостерег от бесконтрольного применения препаратов, которые могут серьезно влиять на работу иммунной системы. Он отметил, что назначение таких средств должно осуществляться только врачом-иммунологом при наличии конкретных диагнозов. Для здоровых людей прием таких препаратов без показаний может быть не только пустой тратой денег, но и представлять риск для здоровья.