Даже несколько секунд на морозе в легкой одежде могут привести к ослаблению иммунной системы и, как следствие, к тяжелым вирусным или бактериальным инфекциям. Важно одеваться по погоде, чтобы защитить свое здоровье в холодный сезон.

Хорошев объяснил, что морозы представляют основную угрозу для иммунной системы. Иммунитет функционирует в определенном температурном диапазоне, и при его снижении активность биохимических процессов в клетках и тканях ослабевает. Это касается не только лимфоузлов, но и клеток, находящихся в коже, лимфе и даже в красном костном мозге, который отвечает за кроветворение. Когда иммунная система ослабевает из-за переохлаждения, организм становится уязвимым для вирусов и бактерий.

По словам специалиста, даже незначительное переохлаждение может негативно сказаться на здоровье. Например, простое открытие воротника на морозе и дыхание ртом может привести к переохлаждению миндалин, что чревато тонзиллитом или ангиной. Врач подчеркивает, что даже кратковременное пребывание на морозе может иметь серьезные последствия для здоровья.

Чтобы избежать переохлаждения, зимой необходимо всегда быть тепло одетыми, даже если выходите на улицу на короткое время. Хорошев рекомендует одеваться по принципу "луковицы", используя несколько слоев одежды. Первый слой должен состоять из хлопкового белья, второй — из хлопчатобумажной ткани, третий — из акриловой или шерстяной, а верхний слой должен быть теплой и вентилируемой курткой.

Также врач затронул тему закаливания, отметив, что этот метод требует осторожности. Закаливание должно быть системным и дисциплинированным, а не случайным. Оно подходит только тем, кто подвергается высокому риску переохлаждения по роду своей деятельности. Для большинства людей, которые могут одеться тепло и быстро добраться до транспорта, закаливание не является необходимым.