В последние годы проблема ухудшения зрения у детей стала особенно актуальной. Ранее основным виновником считалось чтение книг при плохом освещении, однако сейчас на первый план выходит чрезмерное использование смартфонов, планшетов и компьютеров. Что на самом деле приводит к ухудшению зрения? Об этом рассказывает врач-офтальмолог Алина Нерсесян.

По словам специалиста, на зрение ребенка влияет множество факторов, включая генетику, образ жизни, зрительные нагрузки и питание. «Враг хорошего зрения школьника — не гаджеты сами по себе, а их длительное использование на близком расстоянии. Непрерывная зрительная нагрузка способствует появлению миопии (близорукости)», — отмечает Нерсесян. Дети инстинктивно приближают лицо к экрану, что приводит к перенапряжению мышц глаза. Высокая яркость экрана и синий свет также способствуют быстрой утомляемости и дискомфорту.

Однако гаджеты — это лишь часть проблемы. Врач выделяет несколько более серьезных факторов, влияющих на зрение школьников. Во-первых, это недостаток прогулок на свежем воздухе. «Малое количество времени, проведенного на улице, нарушает процесс роста глазного яблока. Оно удлиняется больше, чем нужно, что приводит к близорукости», — объясняет офтальмолог. Прогулки на свежем воздухе также помогают расслабить мышцы глаз.

Во-вторых, неправильная поза за столом при выполнении уроков может негативно сказаться на зрении. Если ребенок сидит криво, это может привести к развитию астигматизма или близорукости. Сокращение расстояния до тетради или книги до 15-20 см создает сильное напряжение в глазах.

Также важно делать перерывы во время выполнения уроков. Нерсесян рекомендует делать паузы каждые 20-30 минут. Постоянное напряжение глаз может привести к потере способности четко видеть вдаль и способствовать развитию миопии.

Не стоит забывать и о генетическом факторе. Если у родителей есть проблемы со зрением, вероятность их появления у ребенка значительно возрастает. Кроме того, нехватка витаминов, особенно витаминов А, С и Е, также может негативно сказаться на зрении, хотя и не является основной причиной.