По словам Ольги Чижевской, главы Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», здоровье стопы имеет огромное значение для нашей подвижности и общего самочувствия. Небольшие трещины в костях стопы могут существенно ограничить нашу активность, делая даже простые прогулки затруднительными.

Остеопороз, в переводе с латинского означающий «пористая кость», затрагивает каждого второго человека старше 50 лет. Обычно внимание уделяется крупным костям, таким как позвоночник и бедра, однако стопы, состоящие из 26 мелких костей, также подвержены этому заболеванию. Поскольку стопы являются «фундаментом» тела, их разрушение может негативно сказаться на всей опорно-двигательной системе.

При остеопорозе кости стоп становятся хрупкими и подвержены стрессовым переломам, которые могут возникнуть даже при минимальных нагрузках. Эти маленькие трещины часто не вызывают ярко выраженной боли и могут оставаться незамеченными. Однако они приводят к существенным проблемам с подвижностью и равновесием, что особенно опасно для пожилых людей.

Изменения в форме костей стопы могут привести к плоскостопию, что, в свою очередь, вызывает болевые ощущения и утомляемость ног. Снижение плотности костей также влияет на равновесие, увеличивая риск падений. Такие травмы плохо заживают, особенно у пожилых пациентов, и могут усугублять проблемы с суставами и позвоночником.

Несмотря на хрупкость костей, важно сохранять физическую активность. Умеренные нагрузки способствуют наращиванию костной массы и поддержанию мышечной эластичности. Специалисты рекомендуют избегать падений, выбирая удобную обувь с хорошей фиксацией и устойчивым каблуком, а также используя ортопедические стельки, которые помогут равномерно распределить нагрузку и улучшить баланс.

Регулярные обследования и контроль состояния костей также имеют большое значение. Уменьшение роста может быть косвенным признаком остеопороза, поэтому важно не игнорировать симптомы и обращаться к врачу при возникновении болей или отеков. Современные препараты, такие как бисфосфонаты, могут помочь повысить плотность костной ткани, а поддержание нормального веса и выполнение упражнений для укрепления мышц стопы также способствуют профилактике данного заболевания.