Согласно их выводам, подъем до 7 утра не только укрепляет психическое здоровье, но и значительно повышает продуктивность. Это открытие может стать стимулом для тех, кто привык проводить ночи без сна, пересмотреть свои привычки и распорядок дня.

Исследование показало, что раннее пробуждение и активность в течение дня оказывают положительное влияние на интеллект, здоровье и общую работоспособность, особенно у пожилых людей. Участники исследования, которые начали вставать раньше, даже если это не было их врождённой привычкой, отмечали улучшение самочувствия и здоровья. Это открытие важно, поскольку привычка рано вставать может стать защитным фактором для здоровья людей старшего возраста.

В ходе наблюдений, которые длились неделю, исследователи следили за 1 800 взрослыми американцами старше 65 лет. Подвижность участников фиксировалась с помощью фитнес-браслетов, а когнитивные функции оценивались через опросы. Результаты показали, что 38% участников, вставали до 7 утра и сохраняли активность в течение 15 часов каждый день. У этих людей был зафиксирован максимальный уровень счастья, минимальная психологическая подавленность и наилучший когнитивный функционал.

Таким образом, результаты исследования открывают новые горизонты для понимания важности режима дня. Раннее пробуждение может стать ключевым фактором для улучшения качества жизни, особенно для пожилых людей. Установленные связи между режимом сна и психическим здоровьем могут побудить многих изменить свои привычки в пользу более здорового образа жизни.