В своем Telegram-канале врач отметила, что такой привычкой можно заработать не только дискомфорт, но и серьезные заболевания, некоторые из которых могут представлять угрозу для жизни.

Первым и наиболее распространенным последствием сна после плотного приема пищи является изжога и рефлюкс. По словам Павловой, в положении лежа желудочный сок легче забрасывается в пищевод, что может вызвать раздражение слизистой оболочки. Это приводит к жжению за грудиной, отрыжке и неприятному вкусу во рту.

Однако более серьезным последствием может стать грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Эндокринолог пояснила, что в этом случае часть желудка и даже нижний отдел пищевода могут смещаться вверх в грудную полость. Это состояние может проявляться болями за грудиной, которые легко спутать с сердечными, а также одышкой, кашлем, тахикардией и предобморочными состояниями. В тяжелых случаях может развиться желудочно-кишечное кровотечение, что представляет собой серьезную угрозу для жизни.

Кроме того, врач отметила, что в лежачем положении организм функционирует менее эффективно, что затрудняет процесс переваривания пищи. Это может привести к вздутию, тяжести в животе и плохому сну. В связи с этим Павлова рекомендует воздерживаться от сна после еды как минимум на два-три часа.

В качестве альтернативы, эксперт советует совершить прогулку после обеда. Это поможет не только желудку, но и сердцу, а также улучшит общее настроение. Таким образом, простая физическая активность может значительно снизить риски, связанные с привычкой спать после еды.