По словам Екатерины Титовой, старшего преподавателя кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского Университета, чрезмерное употребление сахара связано с повышенным риском развития не только этих заболеваний, но и сердечно-сосудистых проблем.

Доктор Титова отметила, что добавление сахара в чай увеличивает калорийность напитка и может привести к избыточному потреблению сахара в течение дня. Рекомендуемая норма потребления сахара для взрослого человека составляет не более 25 граммов в день, что эквивалентно 5–6 чайным ложкам. Врач советует максимально сократить количество сахара в чае, а в идеале – полностью от него отказаться.

Тем не менее, у чая с сахаром есть и свои плюсы. Небольшое количество сахара может улучшить вкус напитка, что способствует увеличению потребления жидкости в течение дня. Кроме того, сахар может дать быстрый прилив энергии, что бывает полезно в определенных ситуациях, таких как интенсивные физические или умственные нагрузки.

Чай с сахаром может быть уместен при низком уровне сахара в крови или после физических нагрузок для восстановления запасов гликогена в мышцах. Однако важно употреблять его в умеренных количествах и следить за общим потреблением сахара. Людям с сахарным диабетом или инсулинорезистентностью следует быть особенно осторожными и контролировать уровень глюкозы в крови.