В жару некоторые люди становятся более агрессивными и раздражительными, что нередко отражается на их взаимоотношениях с окружающими. Об этом в разговоре с «Газетой.Ru» рассказала врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко.

По словам специалиста, физиологическое состояние человека всегда существует параллельно с эмоциональным. Если одно из них меняется, второе неизбежно реагирует. Исследования, изучавшие связь между жарой и агрессией, показывают, что при длительной или экстремальной жаре в крови повышаются уровни адреналина и кортизола. Это приводит к учащению сердцебиения, повышению кровяного давления и дыхания, что напоминает реакции в ситуациях опасности. В результате на эмоциональном уровне возникают тревога и злость.

Романенко отметила, что высокие температуры вызывают в организме неспецифическое возбуждение, и проявление всех эмоций усиливается автоматически, если этот процесс не контролировать. Регулировать гнев и злость становится сложнее, так как на фоне жары снижается активность тех зон мозга, которые обычно сдерживают эти эмоции. Таким образом, даже незначительная раздражительность может привести к конфликту с окружающими.

Кроме того, организм воспринимает жару как стресс, что приводит к быстрой утомляемости. В этом состоянии снижаются когнитивные функции, ухудшается память, внимание и способность оценивать последствия проявления эмоций. В совокупности с общей возбудимостью нервной системы на фоне жары человек чаще отдает предпочтение импульсивной реакции, чем рациональному разрешению конфликтов.

Также врач подчеркнула, что сам факт жары вызывает раздражение и недовольство, что приводит к желанию сбежать из этой обстановки. В таких условиях человек склонен интерпретировать нейтральные ситуации более враждебно и легче вспыхивает гневом.

Романенко обратила внимание на то, что, зная о таких процессах, можно предотвратить вспышки агрессии, используя связь между физиологией и эмоциями. Меняя отношение к жаре, находя в такой погоде плюсы и создавая комфортные условия, можно изменить свое эмоциональное состояние. Тело, которое воспринимает жару как стресс, может научиться ожидать что-то приятное, вырабатывая не гормоны стресса, а активируя системы расслабления и удовольствия.