По его словам, постоянный стресс ослабляет иммунитет, ускоряет старение клеток и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти факторы могут привести к серьезным последствиям для организма.

Доктор Хан отметил, что сам по себе стресс не является врагом. Кратковременная мобилизация организма в ответ на стрессовые ситуации может быть полезной и даже необходимой для выживания. Однако, когда состояние повышенной тревожности становится постоянным, в организме начинаются сбои, которые могут накапливаться незаметно, но в итоге приводят к серьезным нарушениям.

Одним из первых аспектов здоровья, который страдает от хронического стресса, является иммунная система. Врач указал, что на фоне постоянного стресса люди чаще простужаются, а раны заживают дольше. Кроме того, негативные последствия затрагивают и мозг — уменьшается объем гиппокампа, области, отвечающей за память и обучение.

Сердечно-сосудистая система также подвержена негативному воздействию стресса. Доктор Хан объяснил, что вырабатываемые при стрессе гормоны, такие как кортизол и адреналин, сужают сосуды и заставляют сердце работать в усиленном режиме. Это может привести к повышенному риску развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, хронический стресс негативно влияет на пищеварение и усвоение питательных веществ. При длительном воздействии стресса могут возникать такие симптомы, как тошнота, вздутие живота и другие признаки дисфункции кишечника.

Чтобы предотвратить переход стресса в хроническую форму, Амир Хан рекомендует уделять внимание физической активности, проводить время на свежем воздухе, обеспечивать достаточный сон, практиковать медитацию и поддерживать близкие отношения с родными и друзьями. Эти меры помогут сохранить здоровье и улучшить качество жизни.