Эксперт в области питания, нутрициолог Виктория Сергеева, в беседе с ИА RuNews24.ru объяснила, что такие симптомы могут быть связаны с венозной недостаточностью, которая может привести к варикозному расширению вен.

Среди факторов, способствующих развитию варикоза, Сергеева выделила несколько ключевых моментов. К ним относятся наследственность, беременность, лишний вес, гиподинамия, недостаток воды, а также употребление алкоголя и табака. Кроме того, риски увеличиваются после хирургических операций, при тяжелой физической работе или занятиях спортом, а также при приеме гормональных препаратов.

Нутрициолог подчеркивает, что если у человека есть более трех факторов риска, следует обратить внимание на профилактику. Она акцентирует внимание на важности правильного питания, активного образа жизни и достаточного потребления витаминов и минералов.

Что касается рациона, Сергеева рекомендует включать в него достаточное количество клетчатки, белка из нежирного мяса и рыбы, а также полезные жиры. Овощи, особенно те, которые укрепляют сосудистую стенку, такие как чеснок, вишня и имбирь, также должны присутствовать в рационе. При этом стоит избегать рафинированных углеводов, транс жиров и фаст-фуда.

Эксперт также дала советы по профилактике застоя крови в венах во время длительных поездок. Она рекомендует избегать узкой одежды, пить больше воды и периодически вставать для разминки. Компрессионные чулки могут помочь поддерживать здоровье вен, особенно во время длительных перелетов или поездок.

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье вен и предотвратить развитие варикоза, делая путешествия более комфортными и приятными.