В этом контексте биолог Ирина Лялина, и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, поделилась с «Лентой.ру» информацией о продуктах, способствующих очищению крови от токсинов. Она отметила, что, хотя кровь очищается естественным образом через печень, почки и лимфатическую систему, существуют определенные продукты, которые могут поддерживать здоровье этих органов.

На первом месте в списке полезных для детоксикации продуктов стоят овощи и зелень. Лялина указала на свеклу, которая поддерживает функции печени и улучшает кроветворение. Также она выделила брокколи и другие крестоцветные овощи, которые стимулируют ферменты, необходимые для детоксикации печени. Шпинат и другая листовая зелень, богатые хлорофиллом, помогают связывать и выводить токсины. Чеснок, содержащий серу, поддерживает функции печени и иммунной системы, что делает его важным элементом рациона.

Фрукты и ягоды также играют значительную роль в процессе очищения организма. Лялина упомянула яблоки, клюкву, чернику, малину и лимон, которые содержат пектин, способствующий связыванию токсинов в кишечнике. Антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, улучшают состояние сосудов и защищают клетки от окислительного стресса. Кроме того, злаки и семена, такие как овес и льняное семя, помогают мягко очищать желудочно-кишечный тракт и снижают нагрузку на печень.

В числе других полезных продуктов, по словам эксперта, можно выделить куркуму, имбирь и зеленый чай. Куркума, обладая антиоксидантными свойствами, стимулирует выработку желчи, а имбирь способствует улучшению циркуляции крови и пищеварения. Зеленый чай, содержащий катехины, помогает защищать печень от повреждений.

Лялина также подчеркнула важность чистой воды для поддержания качества крови. Она напомнила, что вода необходима для выведения токсинов почками, что делает ее незаменимым элементом в процессе детоксикации организма. Таким образом, правильное питание и достаточное количество жидкости могут значительно улучшить общее состояние здоровья и способствовать очищению крови.