По ее словам, важным аспектом подготовки является обеспечение достаточного количества качественного сна, который должен составлять не менее 7 часов. Недостаток сна повышает чувствительность организма к изменениям окружающей среды.

Серебрякова рекомендует изменить рацион питания, увеличив потребление овощей, рыбы и каш, а также сократив количество жирной и сладкой пищи. Это поможет снизить пищевую нагрузку на организм. Она также отметила пользу от употребления препаратов с природными антиоксидантами, таких как зеленый чай.

Специалист подчеркнула, что гидратация и физическая активность также играют важную роль. Увеличение потребления жидкости до 1,5-2 литров в день помогает снизить вязкость крови, что особенно актуально в период магнитных бурь. При этом следует избегать резких физических нагрузок и напряженных тренировок.

Кроме того, врач рекомендует обратить внимание на медикаментозную подготовку и отказаться от вредных привычек. Людям с хроническими заболеваниями следует иметь под рукой необходимые препараты для экстренной помощи, но только после консультации с врачом. Также важно исключить употребление алкоголя и никотина, так как они могут ухудшить самочувствие во время магнитных бурь.

Серебрякова отметила, что магнитные бури могут негативно влиять на всех людей, особенно на тех, кто имеет предрасположенность или страдает хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания и нервные расстройства. Она также добавила, что беременные женщины и дети могут испытывать ухудшение самочувствия из-за нестабильной психоэмоциональной среды в период магнитных бурь.