Профессиональный тренер и мастер спорта по боксу Евгений Зубков в интервью «Вечерней Москве» рассказал о пяти причинах, почему заниматься боксом полезно в любом возрасте, особенно в контексте борьбы с деменцией.

По словам Зубкова, бокс официально признан самым сложным видом спорта. Он требует значительных усилий для освоения специфических навыков и включает в себя сложные атакующие и защитные действия. Каждый элемент бокса требует тщательной отработки, а физическая подготовка и координация играют ключевую роль в успешных тренировках. Зубков отметил, что занятия боксом не только развивают физическую форму, но и способствуют ментальной тренировке, так как каждое движение требует активного взаимодействия мозга и тела.

Тренер подчеркнул, что бокс является отличным способом улучшить координацию, развить физическую форму и повысить общее качество жизни. Для молодежи это возможность сформировать себя как физически, так и ментально, а для взрослых и пожилых людей — эффективная профилактика деменции. С возрастом в мозге и нервной системе происходят изменения, и бокс помогает формировать новые нейронные связи благодаря сложнокоординационным движениям.

Зубков также выделил несколько навыков, которые можно развить с помощью бокса. Во-первых, это улучшение общей моторики, что особенно важно для пожилых людей, поскольку помогает сохранить мобильность суставов и гибкость. Во-вторых, бокс способствует улучшению реакции, что помогает избежать травм в повседневной жизни. В-третьих, синхронизация движений рук и ног развивает координацию и баланс, что актуально для людей любого возраста.

Кроме того, занятия боксом стимулируют когнитивные функции, поскольку требуют быстрого принятия решений и планирования действий. Это особенно важно для людей в любом возрасте. Наконец, бокс помогает развить уверенность в себе. Успехи в тренировках и улучшение техники способствуют повышению самооценки, что может быть особенно значимо для людей, стремящихся чувствовать себя более уверенно в различных жизненных ситуациях.

Таким образом, бокс представляет собой универсальный инструмент для поддержания физического и ментального здоровья, подходящий для людей всех возрастов.