Часто родители не понимают, как общаться с подростком. Эндокринолог Екатерина Казачкова дала несколько важных советов для родителей и подростков. Она отмечает, что подростковый возраст — это пересечение взрослого и детского организма. Если все гормоны правильно запускаются, у подростков появляются половые признаки. Девочки, как правило, созревают раньше — с 13 лет, тогда как мальчики чаще достигают этого возраста к 15-16 годам.

Ключевым моментом является выброс тестостерона у мальчиков. Если этого гормона недостаточно, важно выяснить причины. Аналогично, нарушения менструального цикла у девочек требуют внимания. Среди наиболее распространённых проблем, с которыми сталкиваются подростки, можно выделить акне, гормональные нарушения и лишний вес. Лишний вес становится серьёзной проблемой, мешая правильному созреванию как девочек, так и мальчиков.

Для того чтобы помочь подростку избавиться от лишнего веса, необходимо выработать схему питания. Важно минимизировать потребление сахара, газированных напитков и фастфуда, а также сократить количество перекусов. Половина каждой порции должна состоять из овощей вместо хлеба. При этом подход к питанию должен быть ненавязчивым, а в семье стоит создать культуру питания. Специалист также рекомендует пить чистую воду вместо соков.

Акне, по словам Екатерины Казачковой, — это гормональный бум, который происходит в организме подростка. Фолликулы не готовы к этому, начинают синтезировать больше кожного сала, что сказывается на состоянии кожи. Если акне проявляется сильно, стоит обратиться к специалисту и сдать анализы на гормоны.

Сахарный диабет — ещё одна распространённая проблема, хотя подростки в меньшей опасности. Обычно диабет проявляется у детей 7-10 лет или заявляет о себе позже, во взрослом возрасте. Неправильное питание и гормональные сбои могут провоцировать лишний вес, который, в свою очередь, увеличивает риск диабета.

Современные родители часто сталкиваются с трудностями в составлении плана питания и образа жизни для своих детей. Как показывает практика, недостаток физической активности может привести к резкому набору веса. Врач приводит пример девочки, которая, бросив спорт, начала набирать лишние килограммы, поскольку её родители не заменили занятия физической активностью другими активностями.

Научить детей правильно питаться можно только собственным примером. Если родители ведут нездоровый образ жизни, дети, скорее всего, будут следовать их примеру.

Сигналы о наличии проблем со здоровьем у подростков могут включать лишний вес и сбой менструального цикла у девочек. Не стоит бояться показывать подростка специалисту — к 16 годам врач может дать оценку его здоровью. Важно также обсуждать с ребёнком его проблемы, самочувствие и желания, так как лишний вес может быть следствием психологических трудностей.

Сегодня существует множество ресурсов, которые могут помочь подросткам и их родителям. Мы публикуем краткий список порталов, куда можно обратиться за квалифицированной помощью совершенно бесплатно.