По ее словам, одним из таких сочетаний является белки и крахмал. Также она отметила, что употребление алкоголя с мясом может вызвать избыточную нагрузку на печень и ухудшить переваривание.

Одним из распространенных сочетаний, которые могут вызвать проблемы, является мясо с картошкой. По мнению диетолога, это сочетание может затруднить пищеварение и вызвать чувство тяжести. Также Наталья Лазуренко отметила, что не рекомендуется употреблять фрукты сразу после еды, так как это может привести к брожению и газообразованию в желудке из-за различной скорости переваривания продуктов.

Кроме того, диетолог предостерегла от сочетания молока и цитрусовых. Кислота цитрусовых может свернуть белок молока, что может вызвать расстройства желудка. Также Лазуренко отметила, что йогурт с фруктами не является оптимальным сочетанием, так как кислота фруктов может уничтожить пробиотики, содержащиеся в йогурте.

Помимо этого, диетолог подчеркнула, что средиземноморская диета является одним из наиболее исследованных и рекомендуемых типов диет. Она богата растительными продуктами, оливковым маслом, орехами, рыбой и фруктами, что способствует поддержанию здоровья сердца и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Также средиземноморская диета защищает от воспалений, снижает риск диабета и помогает поддерживать нормальный вес.