Диетолог Елена Соломатина поделилась простым способом приучиться к плотному завтраку. Она отметила, что завтрак является важнейшим приемом пищи, который запускает метаболические процессы в организме.

По словам специалиста, чтобы плотно поесть с утра, не стоит переедать на ночь. Если человек наедается перед сном, то утром он просыпается голодным. Чтобы приучить себя к плотному завтраку, рекомендуется не переедать перед сном.

Елена Соломатина советует ужинать за три-четыре часа до сна и выбирать легкие блюда без большого количества углеводов. Это поможет организму лучше переварить пищу и проснуться голодным утром.

Диетолог также отметила, что неправильный режим сна и стресс могут быть причиной того, что люди не могут плотно поесть на завтрак. Из-за этого многие пропускают утренний прием пищи или употребляют что-то легкое.

Специалист подчеркнула, что важно обращаться за консультацией к специалистам, так как есть противопоказания для приучения к плотному завтраку. Это поможет избежать негативных последствий и подобрать правильный подход к питанию.