Врач Гадельмурзина: какие продукты укрепят здоровье после зимы?


image

22.02.2024 1785

Врач-нутрициолог Динара Гадельмурзина поделилась советами по укреплению здоровья после зимы. Согласно ее словам, в марте особенно важно обратить внимание на питание, чтобы избежать гиповитаминоза.

Эксперт отметила, что витамин D особенно важен в начале весны, так как его недостаточно вырабатывается в организме из-за недостатка солнечной энергии зимой. Гадельмурзина подчеркнула, что витаминов полностью лишиться невозможно, но употребление определенных продуктов поможет избежать недостатка.

Специалист рекомендует включить в рацион сезонные овощи и фрукты, такие как капуста, лук, морковь, репа, редька, апельсины, грейпфруты и киви. Также важно употреблять морскую рыбу, яйца, сливочное масло и орехи для восполнения витамина D.

Гадельмурзина подчеркнула, что усталость от зимы часто путают с весенним авитаминозом, но правильное питание поможет избежать этого состояния. Эксперт напомнила, что перед изменением рациона лучше проконсультироваться со специалистом.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации