По ее словам, самым опасным ужином с точки зрения риска набора веса является жареная картошка с мясом. Этот вид ужина содержит много жира, углеводов и соли, что может привести к негативным последствиям для организма.

Эксперт отметила, что такие ужины содержат огромное количество калорий, много жира и простых углеводов, которые могут превращаться в жировую массу в организме и сохраняться на талии на многие годы. Поэтому важно быть внимательным к составу ужина и избегать излишне калорийных блюд.

Вечерний прием легкоусвояемой высококалорийной пищи, по словам специалиста, не дает возможности сжечь полученные калории. Такой ужин также может нарушать выработку "жиросжигающих" гормонов в ночное время и стимулировать выброс инсулина, что способствует образованию висцерального жира в организме.

Для тех, кто следит за своим весом, важно помнить, что ужин должен быть не поздним (не позднее, чем за два-три часа до сна) и довольно легким. В качестве вариантов для ужина можно выбрать овощи, нежирное мясо или рыбу, полезные крупы в небольшом количестве, а также блюда из творога. Эти продукты помогут поддерживать здоровый вес и не наносить вред организму.