Можно ли верить Ги Де Мопассану, когда за окном слякоть, а из носа течет ручьем? Правдива ли эта идея в отношении простудных заболеваний? Или невысказанные претензии начальнику, мужу, подруге не имеют никакого отношения к больному горлу?

Aif.ru побеседовал с психологом, автором методики «Так-И-Да-терапия» Александром Некрасовым-Громом о психосоматике простуды. Первое, с чего стоит начать, это сказать о том, что нижеизложенная информация не является призывом отказаться от помощи врачей и лекарственных средств. Тем не менее любой человек может использовать ее для того, чтобы понаблюдать за своим эмоциональным состоянием в процессе недомогания.

Что лечить: тело или голову? Когда на консультацию приходит человек и говорит о том, что у него что-то болит, то психолог может посмотреть, как и в каком объеме на этот процесс повлияла его психика. Иногда получается обнаружить, что простуда — это психосоматика в чистом виде. Например, у ребенка поднимается температура, болит горло, приходит врач и подтверждает диагноз, освобождая его от посещения детского сада или школы.

Как только за доктором закрылась дверь, все симптомы исчезают и ребенок не только абсолютно здоров, но и готов бежать во двор играть с другими детьми и кушать мороженое. Если родители не отмахиваются со словами: «Сейчас все болеют и нашего заразили», а решают углубиться в понимание взаимоотношений своего ребенка и школьного учреждения, то может оказаться, что ему там сложно, невыносимо. Получается, что ребенок в школе находится в постоянном напряжении, ощущении опасности, а дома расслабляется. Так происходит изо дня в день. Чтобы ребенку не приходилось искать любые уловки, как не пойти в школу, где он испытывает внутренний дискомфорт, важно начать разговаривать с ним: «Если с тобой поступают плохо, ты всегда можешь рассказать нам и уйти оттуда. Если на тебя кто-то кричит, ты всегда можешь вспомнить, что у тебя есть папа и мама, которые тебе помогут. Даже если в моменте нас нет рядом, то вечером мы готовы тебя выслушать и помочь тебе. Мы всегда на твоей стороне. Мы всегда тебя поддержим».

Такой диалог и поддержка ребенка снижают риск того, что его психика будет бессознательно запускать защитный механизм в виде болезни. Тем не менее не стоит уходить в одну из крайностей: все болезни от нервов, и нужно лечить голову; либо все болезни нужно лечить только таблетками, и голова здесь ни при чем. Помощь специалистов и комплексный взгляд на проблему — более эффективное решение, чем одержимость или отрицание.

Как стресс влияет на состояние здоровья? Существует немало исследований, в которых доказано, что эмоциональный настрой человека может способствовать выздоровлению либо усугублять состояние. Это хорошо видно через слова, которые говорит человек: «Я постепенно выздоравливаю» или «Я себя плохо чувствую, значит, конец близок. И в интернете это подтверждают». Выбирая второй вариант, человек самостоятельно накручивает себя, еще больше вводя свою психику в шоковое состояние.

Представьте, что человек заболел тяжелой формой пневмонии и кто-то ему говорит: «Эта болезнь смертельно опасна». Дальше болеющий начинает бояться за свою жизнь и переживает страх собственной смерти. Люди до сих пор не знают, где проходит граница между психикой и физическим телом и не умеют отделять влияние одного на другое. Следовательно, чувство страха начинает влиять не только на эмоциональное состояние, но и на организм, который в стрессовой ситуации мобилизует все свои силы, чтобы запастись ресурсами и постараться выжить. Этот период называется фазой конфликта. Если человеку сказать, что опасность миновала, он идет на поправку, то тело расслабляется, переходит в фазу восстановления, и начинается процесс избавления от накопленных ресурсов в предыдущей фазе. Понимание того, как выглядят эти два периода, может сильно облегчить состояние человека в момент болезни.

Холодная и горячая фаза Если рассматривать выводы, которые сделал доктор Хамер, деятель альтернативной медицины, изучающий влияние психики на физическое состояние, то тело человека в момент болезни проживает две фазы: холодную и горячую.

Признаки холодной фазы конфликта: потеря аппетита, бессонница, чрезмерная активность, холодные конечности.