Если вы чувствуете, что ваши глаза устали от работы за компьютером или просто от повседневных нагрузок, эти упражнения станут отличным способом поддержать зрение.

Первое упражнение, которое предлагают специалисты, называется «Метка на стекле». Для его выполнения нужно нарисовать точку на стекле и сосредоточить взгляд на ней. Затем перевести взгляд на дальний объект, чтобы тренировать фокусировку зрения. Это упражнение можно выполнять как дома, так и на улице, на свежем воздухе.

Следующее упражнение, названное «Шторки», способствует ускорению кровообращения в тканях. Для его выполнения необходимо моргать быстро и часто в течение двух минут, не сдавливая веки. Это поможет снять напряжение и усталость глаз.

Упражнение «Массаж» также рекомендуется для борьбы с отечностью и улучшения циркуляции жидкости в тканях. Нажимая аккуратно тремя пальцами на веки обоих глаз, можно повторить массаж до 5 раз, чтобы почувствовать облегчение.

И, наконец, гимнастика для глаз, включающая рисование глазами различных геометрических фигур, таких как квадраты, круги и другие. Это поможет тренировать глазные мышцы и поддерживать зрение в тонусе.

Таким образом, регулярная гимнастика для глаз может стать отличным способом поддержания зрения и снятия усталости после длительного времени проведенного за экраном.