В интервью радио Sputnik врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, сколько черешни можно есть ежедневно, чтобы не навредить фигуре, а также поделилась рекомендациями по ее хранению.

По словам Кругловой, черешня обладает множеством полезных свойств. Она содержит витамин С, витамины группы B, калий и пищевые волокна. Врач уточнила, что средняя суточная норма для взрослого человека составляет 200-300 граммов черешни. Однако, несмотря на пользу этого фрукта, некоторые люди могут столкнуться с проблемой переедания, особенно в сезон его доступности.

Диетолог подчеркнула, что желание съесть больше черешни, чем нужно, может быть связано с ее сезонностью. "Переедание черешни, как и других сладких фруктов, может приводить к набору веса, а также вызывать временные изменения в стуле, дискомфорт в органах пищеварительной системы и вздутие живота", – отметила она. В таких случаях Круглова рекомендовала использовать спазмолитики для снижения болевых ощущений.

Кроме того, врач дала советы по правильному хранению черешни. Она отметила, что хранить этот фрукт лучше в холодильнике, в отделе для овощей и фруктов. Однако стоит помнить, что это не гарантирует длительного хранения: черешню рекомендуется употребить в течение нескольких дней. Признаком порчи плодов является изменение цвета – если черешня становится коричневатой, менее упругой и более мягкой, это свидетельствует о начале порчи. Хотя от такой черешни вряд ли можно отравиться, ее вкусовые качества и содержание витаминов значительно ухудшаются.

Таким образом, соблюдая рекомендации врача и не забывая о мере, можно наслаждаться черешней в течение всего сезона, получая от нее максимум пользы.