По их словам, за период в полтора месяца можно добиться снижения уровня холестерина на 10-15%, если следовать определенным советам.

Одной из ключевых рекомендаций является ограничение потребления яиц. Медики советуют не употреблять более двух-трех желтков в неделю. Это количество обычно можно получить из салатов и выпечки, поэтому при желании можно полностью исключить яйца из рациона. Важно также выбирать продукты с низким содержанием жира и холестерина для приготовления пищи.

Врачи рекомендуют включать в рацион цельнозерновые макароны и хлеб, а также нежирные сорта мяса, такие как курица, индейка и телятина без кожи. Рыба также должна стать ежедневным компонентом питания, так как она содержит полезные жиры и питательные вещества.

Что касается десертов, то предпочтение следует отдавать несладким желе и фруктовым салатам. Кроме того, в рацион обязательно должны входить полезные жиры и так называемые «функциональные продукты». К ним относятся семена льна и авокадо, которые могут оказать положительное влияние на уровень холестерина в крови.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить свое здоровье и снизить уровень холестерина, что, в свою очередь, поможет избежать сердечно-сосудистых заболеваний.