Грудное молоко вырабатывается не в желудке, а в молочных железах, что означает, что не вся пища, которую женщина потребляет, сразу же оказывается в молоке. Тем не менее, некоторые элементы из рациона все же могут присутствовать в нем.

Согласно биологическим процессам, вредные и полезные вещества всасываются в кровь в тонком кишечнике. Примерно через 3-4 часа после еды пища оказывается в тонком кишечнике и начинает перевариваться. В этот период питательные вещества, такие как белки, жиры и минералы, попадают в кровь, а затем в грудное молоко. Важно отметить, что вредные элементы могут поступать в молоко в течение суток после употребления «неправильного» продукта, поэтому полезно иметь несколько бутылочек замороженного молока на такие случаи.

Некоторые продукты могут вызывать газообразование у младенцев. К ним относятся сырые фрукты и овощи, компоты и молоко. При переработке этих продуктов в кишечнике матери образуются газы, которые могут попасть в грудное молоко. Чтобы избежать этого, женщина может принимать сорбенты, такие как активированный уголь, которые не передаются к ребенку через молоко.

Полезные продукты, содержащие водорастворимые витамины, также важны для кормящих матерей. К ним относятся цитрусовые, свинина, морепродукты и яйца. Эти витамины не накапливаются в организме, поэтому их содержание в грудном молоке можно повысить, регулярно употребляя соответствующую пищу. Полезные элементы начинают поступать в молоко примерно через 1-2 часа после еды и продолжают поступать в течение 1-3 часов.

Что касается железа и кальция, то их достаточно в грудном молоке, и нет необходимости в специальном употреблении продуктов, содержащих эти элементы. Аллергены, такие как цитрусовые и морепродукты, могут вызывать высыпания у грудничка, поэтому важно вводить их в рацион постепенно.

Некоторые мифы о питании кормящих матерей стоит развеять. Например, употребление жиров не приводит к увеличению веса малыша, а скорее способствует накоплению жировых тканей у самой женщины. Сахар также следует ограничить, так как он может чрезмерно подслащивать грудное молоко.

Прием лекарств во время грудного вскармливания возможен, но только после консультации с врачом. Важно учитывать, как быстро лекарство попадает в кровь матери и, соответственно, в грудное молоко.

Вопрос о воздействии алкоголя на грудное молоко также остается актуальным. Алкоголь может попасть в молоко через несколько минут после его употребления и оставаться там от 2 часов до нескольких суток. Специалисты рекомендуют осторожно подходить к этому вопросу и учитывать индивидуальные особенности организма.