Врач стоматолог-терапевт Евгений Алексеев поделился с Пятым каналом полезными лайфхаками, которые помогут предотвратить развитие кариеса, особенно в условиях частых поездок.

По словам специалиста, классические советы по гигиене зубов известны всем, но есть и другие аспекты, на которые стоит обратить внимание. "Важно помнить, что даже такие мелочи, как диета и способ дыхания во сне, могут существенно влиять на здоровье зубов", — отметил Алексеев.

Лето — это время отпусков и путешествий, поэтому советы стоматолога особенно актуальны для тех, кто не может регулярно посещать врача или хочет максимально защитить свои зубы от воспалений. Одним из простых и доступных методов является употребление воды. Стоматолог рекомендует всегда иметь при себе бутылочку с простой водой, которая поможет смыть остатки пищи и нейтрализовать кислоту, способствующую размножению бактерий.

Если нет возможности прополоскать рот, жевательная резинка без сахара станет отличной альтернативой. "Она стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислоту и очищает зубы от остатков пищи", — пояснил врач. Однако важно не увлекаться жевательной резинкой и использовать ее не более 5-10 минут после еды.

Для путешественников полезно иметь при себе дорожный гигиенический набор, который должен включать мини-зубную щетку, мини-тюбик зубной пасты, монопучковую щетку и зубную нить. Такой набор пригодится в случае задержки рейса или длительных поездок. В экстренных ситуациях, когда паста отсутствует, можно просто смочить щетку водой и механически очистить зубы.

Также стоит обратить внимание на пробиотики для полости рта, которые помогают конкурировать с вредными бактериями. Врач рекомендует рассасывающие или жевательные таблетки с лактобактериями, а также йогурты и кефиры с пробиотиками, так как они могут восстановить здоровый микробиом и снизить уровень стрептококков, вызывающих кариес.

Реминерализирующие комплексы, содержащие кальций и фтор, также могут помочь в укреплении зубной эмали и профилактике кариеса. Эти средства подпитывают ослабленную эмаль минералами, делая ее более устойчивой к кислотам и бактериям.

Наконец, стоматолог рекомендует проводить покрытие зубов защитными фторлаками дважды в год, что может снизить количество пораженных зубов примерно на 40%. Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно улучшить состояние зубов и минимизировать риск развития кариеса, даже при активном образе жизни.