Чтобы зимняя прогулка принесла малышу пользу, необходимо правильно его одеть. Важно учитывать не только температуру на улице, но и особенности теплообмена младенца.

Первый выход на свежий воздух можно осуществить уже через 2-3 дня после выписки из роддома, при условии, что здоровье ребенка не вызывает сомнений. В качестве подготовки рекомендуется несколько раз по 10-15 минут провести на балконе, чтобы малыш привык к свежему воздуху. Для первой прогулки лучше выбрать сухой безветренный день с температурой не ниже -5 °С. Начальная продолжительность прогулки должна составлять 15-20 минут, а за 1-2 недели ее можно увеличить до 2-3 часов. Однако с 2-го месяца и до года гулять с малышом следует только при температуре не ниже -15 °С.

Правильная одежда для прогулки — ключевой момент. Грудничка нельзя кутать, так как его терморегуляция еще несовершенна, и он может быстро перегреться. Общее правило гласит, что на малыша надевают на один слой одежды больше, чем на взрослого. На голое тело следует надеть хлопчатобумажную футболку с длинным рукавом, затем — байковую или трикотажную с начесом. Ниже пояса — трусики или подгузник, поверх которых — ползунки. На голову нужно надеть две шапочки: хлопчатобумажную и шерстяную или меховую. Затем младенца «упаковывают» в комбинезон, надевают зимнюю обувь и чехол, а на ручки — шерстяные варежки с мехом. Коляску следует прикрыть пледом для сохранения тепла, а в условиях сильного ветра обязательно использовать капюшон.

Кожа малышей очень чувствительна, и даже при небольшом морозе они могут получить обморожение. Поэтому за 15-20 минут до выхода рекомендуется нанести на щечки ребенка тонкий слой детского крема или косметического вазелина.

Во время прогулки важно следить за комфортом малыша: он не должен испытывать ни жары, ни холода. Чтобы определить, не замерз ли ребенок, достаточно потрогать переносицу, шею и запястье. Румяные щеки и нос свидетельствуют о том, что с ним все в порядке. Закрывать рот малыша шарфом или платком в сильные морозы не рекомендуется, так как это может привести к раздражению кожи и обветриванию. Важно защищать горло и уши, а также следить за тем, чтобы ноги и руки были в тепле, поскольку эти части тела быстрее подвергаются переохлаждению.