В последние годы из-за высоких учебных нагрузок как в школе, так и дома, большинство школьников стали вести малоподвижный образ жизни. Это приводит к значительным изменениям в растущем организме, что вызывает беспокойство у медиков.

Согласно данным, озвученным гигиенистами, 82-85% времени в течение дня дети проводят в статическом положении, преимущественно сидя. Даже у младших школьников двигательная активность занимает лишь 16-19% от общего времени. После поступления в школу количество движений у детей снижается на 50%, и этот показатель продолжает падать от младших классов к старшим. Особенно заметно, что зимой дети двигаются значительно меньше, чем в теплое время года.

Недостаток физической активности негативно сказывается на работе многих систем организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. Долгое сидение приводит к поверхностному дыханию, снижению обмена веществ и застою крови в ногах, что в свою очередь снижает общую работоспособность. У школьников наблюдается ухудшение внимания, ослабление памяти и проблемы с координацией, что удлиняет время на выполнение мыслительных операций. Это также приводит к снижению иммунитета и повышает восприимчивость к вирусным инфекциям.

В связи с этим Роспотребнадзор рекомендует уделять особое внимание организации двигательной активности детей. Начинать день школьника следует с утренней зарядки, а в течение дня активно включать подвижные игры и занятия в кружках или спортивных секциях. Прогулки перед сном и активный отдых в выходные также являются важными элементами.

Ведомство подчеркивает необходимость организации отдыха на свежем воздухе, а также наличие определенных гигиенических требований к проведению уроков физкультуры в школах. Например, в северной части страны занятия на свежем воздухе для детей 1-4 классов допускаются при температуре не ниже −11 градусов в безветренную погоду. Если ветер достигает 6-10 м/с, занятия можно проводить при температуре не ниже −4 градусов. Для Заполярья эти параметры составляют −13 и −5 градусов соответственно.

Для средней полосы России температурные нормы отличаются: занятия для детей 1-4 классов проводятся при температуре не ниже −9 градусов в безветренную погоду и не ниже −3 градусов при ветре. Длительность прогулок в детских садах определяется самим учреждением с учетом климатических условий. Важно помнить, что имеются противопоказания, и перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.