В интервью с «Федеральным агентством новостей» 15 сентября она подчеркнула важность правильного питания, особенно завтрака, который должен быть не только плотным, но и разнообразным. Специалист отметила, что завтрак не должен состоять только из одной каши. В качестве примеров полезных блюд она привела фруктовое пюре, сырники и запеченную куриную грудку.

Кроме того, Добрецова порекомендовала родителям заботиться о перекусах для детей. На прогулку в школу можно взять с собой банан или упакованную в контейнер куриную грудку. Это поможет обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами в течение дня.

После возвращения из школы педиатр советует проводить на улице около двух часов. Прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению здоровья и помогают избежать кислородного голодания, что особенно важно в осенний период, когда дети часто подвержены простудам.

Физическая активность также играет ключевую роль в укреплении иммунной системы. Добрецова подчеркнула, что детям необходимы спортивные нагрузки, и предложила заниматься различными видами спорта, такими как футбол, танцы или баскетбол, три раза в неделю. Это позволит разнообразить деятельность ребенка и снизить утомляемость от учебы. В начале учебного года рекомендуется постепенно внедрять занятия спортом, чтобы избежать перегрузок.

Не менее важным аспектом здоровья является правильный режим сна. Педиатр отметила, что идеальным временем для отбоя является 22:00. Это поможет детям полноценно восстановиться и подготовиться к новому учебному дню.

Также стоит отметить, что врач-педиатр московской детской поликлиники № 110 Любовь Пендюрина ранее указывала на неправильное питание и пристрастие к нездоровой пище как на наиболее распространенные вредные привычки среди детей в Москве. Эти факторы могут негативно сказываться на здоровье школьников и их иммунной системе.