Чаще всего они ассоциируются с нарушениями в работе почек, однако на самом деле существует множество причин, способствующих их возникновению. В этом материале мы рассмотрим десять основных факторов, которые могут приводить к отёкам.

Первой причиной являются погрешности в питании. Избыточное потребление простых углеводов, особенно после 17 часов, может способствовать задержке жидкости в организме. Также стоит обратить внимание на количество соли в рационе. Как избыток, так и отсутствие соли могут вызывать отёки. Оптимальная норма – чайная ложка соли без горки, учитывая также соль, содержащуюся в готовых продуктах.

Второй фактор – продукты, содержащие гистамин. К ним относятся красители, усилители вкуса, консервы, переработанные и ферментированные продукты, а также некоторые фрукты и морепродукты. Употребление таких продуктов может вызывать аллергические отёки из-за повышения уровня гистамина в организме. Важно отслеживать, как ваше тело реагирует на эти продукты.

Третья причина – избыток молочных продуктов, который может привести к отёкам из-за содержания казеина. Четвёртая причина связана с безбелковым питанием или длительным голоданием, что также может способствовать задержке жидкости. Пятое – злоупотребление алкоголем, особенно в жаркую погоду, когда расширяются подкожные сосуды и нарушается отток лимфы.

Шестая причина – избыток жидкости перед сном, который может вызвать отёки даже у здоровых людей. Важно помнить, что многие повседневные факторы могут приводить к отёкам без наличия патологий. Однако если после устранения естественных причин отёки не исчезают, стоит обратиться к врачу для обследования.

Среди патологических причин отёков выделяются сердечная недостаточность, почечная недостаточность и печёночная недостаточность. Эти состояния требуют тщательной диагностики и наблюдения специалистов. Также стоит учитывать гипотиреоз, дисбаланс половых гормонов, варикозную болезнь, тромбоз глубоких вен и аллергические реакции.

Необходимо помнить, что приём определённых лекарств, таких как блокаторы кальциевых каналов и гормональные препараты, также может вызывать отёки. Кроме того, избыток кортизола на фоне хронического стресса или эндокринных заболеваний может стать ещё одной причиной задержки жидкости.

В заключение, отёки могут быть вызваны множеством факторов. При их появлении важно не игнорировать проблему и обратиться к врачу для диагностики и своевременного лечения.