Специалист подчеркивает, что использование бани должно быть умеренным и разумным.

По словам Григорьевой, 2–3 коротких захода в парную могут действительно оказать положительное влияние на иммунную систему. Это связано с контрастным воздействием на сосуды и кровеносное русло, что в свою очередь способствует мобилизации иммунитета. Врач рекомендует проводить в бане не более 10 минут за один заход, что позволяет организму получить необходимые преимущества без риска для здоровья.

Однако, по мнению специалиста, многие любители банных процедур злоупотребляют временем, проводимым в парилке. «Не стоит сидеть в бане полтора, два, три часа — я знаю таких любителей, но это не есть хорошо», — предупреждает Григорьева. Длительное пребывание в жаркой среде может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и общем состоянии организма.

Кроме того, врач акцентирует внимание на том, что употребление алкоголя во время банных процедур является серьезным риском. Алкоголь может усугубить нагрузку на сердце и повысить вероятность негативных последствий для здоровья. В связи с этим Григорьева настоятельно рекомендует избегать сочетания банных процедур с алкоголем.

Таким образом, баня может быть полезной для укрепления иммунитета, но только при условии соблюдения умеренности и осторожности.