ru поделилась рекомендациями относительно питания детей перед сном. По ее словам, одним из главных запретов является употребление сладостей в вечернее время. Это связано с тем, что потребление сахара может привести к гиперактивности и затруднениям с засыпанием из-за резкого повышения уровня сахара в крови.

Мизинова объяснила, что для полноценного отдыха организма ребенка ночью необходимо соблюдать паузу в два-три часа до сна. Употребление сладкого в вечернее время вызывает резкий скачок уровня сахара, и организм ребенка не всегда способен быстро его утилизировать. Это может привести к повышенной активности, когда ребенок начинает проявлять излишнее возбуждение, пока уровень сахара не вернется в норму. Таким образом, сладости лучше всего переносить на первую половину дня и употреблять их только после основного приема пищи.

Кроме того, врач отметила, что детям не рекомендуется есть тяжелую, жирную и жареную пищу перед сном. Такая еда, как и у взрослых, может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и не переваривается должным образом в ночное время. Это приводит к процессам гниения и брожения, что нарушает естественный отдых организма. Поэтому важно следить за тем, что и когда едят дети, чтобы обеспечить им здоровый и спокойный сон.