Об этом 17 февраля сообщила в интервью «Известиям» невролог, нарколог и кандидат медицинских наук Людмила Кокоткина.

Кокоткина пояснила, что длительное время, проведенное за экранами, способствует нарушению оттока лимфы, что может вызывать отеки и негативно сказываться на работе мочевыделительной системы. Кроме того, излучение от экранов гаджетов оказывает вредное воздействие на конъюнктиву и склеру глаз, что может приводить к покраснениям и высыпаниям на коже.

Эксперт также отметила, что неправильные условия сна и отдыха, особенно если времяпрепровождение связано с играми в темноте, могут нарушать циркадный ритм. Это может привести к недостатку кислорода и питательных веществ, что особенно критично для подростков. Кокоткина подчеркнула, что развитие мозга в этом возрасте требует достаточного количества кислорода, и его нехватка может негативно сказаться на нейронной активности.

«Недостаток физических активностей и свежего воздуха может привести к гипоксии и нарушениям в работе нейронов. Это, в свою очередь, сказывается на психическом развитии: несмотря на физическое созревание, подросток может испытывать трудности в формировании когнитивных функций и психической устойчивости», — добавила она.

Чтобы минимизировать негативные последствия использования гаджетов, Кокоткина рекомендует родителям ограничить время, проведенное за играми, до 40 минут. Она также подчеркивает важность регулярной физической активности, как на переменах, так и в рамках учебного процесса.

Эксперт обратила внимание на необходимость создания комфортных условий в образовательных учреждениях, включая проветриваемые помещения. Она также отметила, что использование гаджетов на уроках следует ограничить, а увеличение количества занятий физкультурой поможет улучшить приток кислорода к мозгу и, как следствие, общее состояние здоровья учащихся.