В интервью «Газете.Ru» старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов отметил, что с точки зрения пользы для организма оба вида спорта занимают схожие позиции.

Антонов пояснил, что катание на горных лыжах и сноуборде обеспечивает сердечно-сосудистую нагрузку средней интенсивности. Исследования показывают, что у сноубордистов средний пульс часто бывает даже немного выше, чем у лыжников. Сноубордисты достигают около 76% от максимального пульса, в то время как лыжники — около 67%. Оба вида спорта сочетают аэробные и анаэробные нагрузки, включая работу в спуске и усилия на поворотах. Пребывание на свежем воздухе и воздействие дневного света также способствуют улучшению циркадных ритмов и повышению уровня витамина D, при условии соблюдения мер защиты кожи.

Однако, по словам специалиста, катание на сноуборде сопряжено с более высоким риском травм по сравнению с лыжами. Наиболее уязвимыми являются нижние конечности, а распространенными повреждениями становятся ушибы и растяжения. Более серьезные травмы часто происходят из-за высоких скоростей, прыжков и столкновений, а также из-за нарушения техники безопасности.

С точки зрения здоровья, экстремальные форматы, такие как фристайл, бордеркросс и скоростной спуск, считаются наиболее рискованными. Эти виды спорта создают максимальную нагрузку на суставы, связки и позвоночник, что увеличивает вероятность серьезных травм головы и позвоночника при падении. В то же время, менее травмоопасными зимними видами активности являются умеренное катание на беговых лыжах, спокойное катание на коньках и прогулки с палками. Эти занятия обеспечивают хорошую аэробную нагрузку с минимальным уровнем риска и подходят для широкого круга людей, включая пожилых и тех, кто только начинает заниматься физической активностью.