Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-терапевт и сомнолог Павел Кудинов. По его словам, организм может не достигать глубоких стадий сна, что негативно сказывается на общем самочувствии.

Специалист отметил, что самостоятельно определить, что организм не доходит до глубокого сна, практически невозможно. Основные признаки такого состояния — это дневная сонливость, слабость, а также снижение внимания и концентрации. При этом гаджеты, фиксирующие сон, могут лишь приблизительно оценивать его структуру, так как они учитывают только пульс и физическую активность.

Кудинов подчеркнул, что недостаток глубокого сна — это, по сути, некачественный сон, который не позволяет организму восстанавливаться. Это может привести к повышению риска инфекционных и онкологических заболеваний, а также к повышению артериального давления. Кроме того, у человека возникает дневная сонливость, снижается концентрация внимания и скорость реакции.

Причины нарушения глубокого сна могут быть разнообразными. К ним относятся внешние раздражители, такие как свет, шум или работающий телевизор. Однако чаще всего, по словам специалиста, качество сна страдает из-за тревожных расстройств, стресса или храпа. Храп может мешать не только окружающим, но и самому человеку, вызывая остановки дыхания во сне и частые микропробуждения.

Когда дыхание во сне периодически останавливается, это мешает погружению в глубокие стадии сна. Мозг получает сигналы тревоги и удерживает организм в состоянии поверхностного сна. Если такие остановки дыхания продолжаются, это может быть опасно и в крайних случаях привести к внезапной смерти во сне, отметил врач.

Кудинов также напомнил, что при подозрении на подобные нарушения необходимо обратиться к сомнологу. Диагностика проводится с помощью полисомнографии или респираторного мониторинга, которые позволяют оценить дыхание, частоту микропробуждений и структуру сна. Эти методы помогают выявить причину проблемы и подобрать лечение для восстановления полноценного ночного отдыха.